Masa\u017ce towarzysz\u0105 cz\u0142owiekowi od wiek\u00f3w. Ich pocz\u0105tki gin\u0105 w mrokach dziej\u00f3w, ale wed\u0142ug ekspert\u00f3w by\u0142y one znane ju\u017c w okresie staro\u017cytno\u015bci. Sta\u0142y si\u0119 tak\u017ce elementem medycyny ludowej, a tak\u017ce i teraz s\u0105 wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 medycyny alternatywnej. Technika masa\u017cu wywodzi si\u0119 z Chin oraz z Indii.<\/p>\n
Masa\u017c to naturalna metoda lecznicza, kt\u00f3ra pomaga u\u015bmierzy\u0107 b\u00f3l, leczy kontuzje, poprawia regeneracj\u0119 tkanek pomi\u0119dzy treningami b\u0105d\u017a zawodami, przywraca energi\u0119, zmniejsza stres i poczucie niepokoju, pomaga si\u0119 zrelaksowa\u0107 i poprawia og\u00f3lne samopoczucie.<\/p>\n
Wiosna jest tu\u017c za rogiem i wielu z nas jest w trakcie program\u00f3w treningowych lub w\u0142a\u015bnie rozpoczyna program fitness, kt\u00f3ry sprawi, \u017ce b\u0119dziemy silniejsi, sprawniejsi, szczuplejsi i og\u00f3lnie zdrowsi. Musimy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna, \u0107wiczenia i uprawianie sportu mo\u017ce prowadzi\u0107 do wi\u0119kszego ryzyka kontuzji lub dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych, je\u015bli o siebie nie zadbamy. Dlatego nie ma znaczenia, czy jeste\u015b absolutnie pocz\u0105tkuj\u0105cym czy zaawansowanym sportowcem, musisz dba\u0107 o siebie przez ca\u0142y czas przeprowadzaj\u0105c odpowiednie rozgrzewki przed rozpocz\u0119ciem treningu zar\u00f3wno jaki i rozci\u0105ga\u0107 si\u0119 po treningu czy zawodach, u\u017cywa\u0107 przy \u0107wiczeniach odpowiedniego sprz\u0119tu, i wykorzysta\u0107 r\u00f3\u017cnorodne techniki masa\u017cu, aby wspom\u00f3c organizm w regeneracji mi\u0119dzy treningami.<\/p>\n
W niekt\u00f3re dni podczas treningu czujemy, \u017ce wszystko dzia\u0142a dobrze i jak nale\u017cy, a w inne dni niekt\u00f3re cz\u0119\u015bci cia\u0142a, o kt\u00f3rych istnieniu nawet nie zdawali\u015bmy sobie sprawy, zaczynaj\u0105 nas bole\u0107, dr\u0119czy\u0107 i dokucza\u0107. Czasami nasze cia\u0142o b\u0119dzie potrzebowa\u0142o tylko drobnej uwagi i wzmocnienia, aczkolwiek po wzmo\u017conym wysi\u0142ku fizycznym i ci\u0119\u017ckich sesjach treningowych nasze cia\u0142o mo\u017ce wo\u0142a\u0107 o pomoc! U ka\u017cdej osoby uprawiaj\u0105cej sport mi\u0119\u015bnie i powi\u0119zi s\u0105 spi\u0119te w wyniku wzmo\u017conej aktywno\u015bci fizycznej. Z biegiem czasu mo\u017ce to powodowa\u0107 stagnacj\u0119, problemy ze schyleniem si\u0119 lub nawet uniemo\u017cliwi\u0107 wykonywanie prawid\u0142owych wzorc\u00f3w ruchowych podczas \u0107wicze\u0144. Niezale\u017cnie od tego, czego potrzebuje nasze cia\u0142o, masa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich lub masa\u017c sportowy jest doskona\u0142\u0105 opcj\u0105, aby poprawi\u0107 wydajno\u015b\u0107 i regeneracj\u0119 organizmu, zmniejszy\u0107 b\u00f3l i napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe oraz pom\u00f3c w eliminacji toksyn i zmniejszeniu zm\u0119czenia.<\/p>\n
Masa\u017c jest idealnym sposobem, aby temu zaradzi\u0107, dzi\u0119ki niemu nie tylko przywr\u00f3cimy naturaln\u0105 elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniom i zwi\u0119kszymy zakres ich ruchu, ale tak\u017ce zrelaksujemy si\u0119 oraz odpr\u0119\u017cymy, a w dzisiejszych czasach bardzo nam tego brakuje. Dlatego te\u017c dobrym pomys\u0142em s\u0105 regularne profilaktyczne masa\u017ce sportowe. Podczas regularnego masowania i manipulacji tkanki \u0142\u0105cznej i mi\u0119\u015bniowej, mi\u0119\u015bnie i stawy s\u0105 mniej napi\u0119te, co zmniejsza ryzyko kontuzji, a tak\u017ce pozwala nam si\u0119 lepiej porusza\u0107, przywr\u00f3ci\u0107 elastyczno\u015b\u0107 i zakres ruchu. Masa\u017c stymuluje kr\u0105\u017cenie krwi, minimalizuj\u0105c zrosty powi\u0119ziowe oraz stymuluje regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n
Masa\u017c przed treningiem jest najlepszym sposobem na dokrwienie i dotlenienie mi\u0119\u015bni oraz wzmocnienie staw\u00f3w i \u015bci\u0119gien. Masa\u017c stymuluje przep\u0142yw krwi i wysy\u0142a niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze do mi\u0119\u015bni poprzez zwi\u0119kszone kr\u0105\u017cenie. Powoduje to lepsz\u0105 wydajno\u015b\u0107 podczas aktywno\u015bci i zmniejsza ryzyko kontuzji. Rozci\u0105ga, rozgrzewa i przygotowuje mi\u0119\u015bnie do optymalnej aktywno\u015bci i wydajno\u015bci fizycznej. Masa\u017c przed treningiem czy zawodami to \u015bwietne narz\u0119dzie maj\u0105ce na uwadze aspekt fizyczny jak i psychiczny.\n\nPodsumowuj\u0105c, r\u00f3\u017cne rodzaje masa\u017cu mog\u0105 nam pom\u00f3c na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w, od relaksacji psychicznej po przygotowania fizycznye i rehabilitacj\u0119. Mo\u017cesz sobie pom\u00f3c i wybra\u0107 najlepsz\u0105 opcj\u0119 dla siebie i Twoich potrzeb. Sprawd\u017a, jak mog\u0119 Ci pom\u00f3c!<\/p>\n
Dasha<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
The Practice of using touch as healing method was widely used in ancient civilizations. Massage is a natural healing method that helps to relive pain, heal injuries, improve recovery between training and competition, restore energy, reduce stress and anxiety, help relaxation and increase our general well-being. With spring just around the corner many of us […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":422,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-400","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-massage"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=400"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1263,"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400\/revisions\/1263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=400"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=400"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mybody-therapy.co.uk\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}